Todos devem ter uma imagem de si mesmos. Então, eles podem fazer uma avaliação objetiva de si mesmos. Isso é chamado de autoimagem ou autoimagem. O conceito de autoimagem ou
auto-imagem é uma visão pessoal de si mesmo. Você pode avaliar várias características físicas da personalidade, como bonita, gentil, alta ou generosa. A avaliação que você fará será, obviamente, muito influenciada pelas interações com outras pessoas. Você também pode formar uma imagem de si mesmo fazendo várias coisas. Para mais detalhes, veja como abaixo.
Conhecer auto-imagem como parte do auto-conceito
A autoimagem pode ser obtida cultivando-se a experiência pouco a pouco. A construção dessa autoimagem começa desde muito cedo. No início, você descobrirá que é aplicado, inconscientemente, pelos pais e pela paternidade. Quanto mais você envelhece, mais pessoas você conhecerá. Você também adotará várias coisas que as pessoas obtêm ao interagir com outras pessoas. Você absorverá uma variedade de informações e as selecionará para uso posterior como autodesenvolvimento. Um psicólogo chamado Carl Rogers divide o conceito de self em três partes:
- eu ideal : alguém que você quer
- Auto-imagem : a maneira como você se vê, começando pela sua condição física, personalidade e o papel que você desempenha no ambiente social
- Auto estima : A maneira como você se aceita e se valoriza. Isso é muito influenciado por como as outras pessoas o julgam ou comparam com os outros
Existem autoimagens positivas e negativas. Com uma autoimagem positiva, você será realista sobre suas obrigações e limitações. Por outro lado, uma autoimagem negativa faz com que você se concentre em suas fraquezas e imperfeições. Uma autoimagem saudável deve começar com a aceitação de tudo o que há em você. Dessa forma, você pode ser aceito por outras pessoas. No entanto, uma coisa que você precisa saber: a autoimagem não é permanente. Existem vários lados da autoimagem que são muito dinâmicos e podem mudar. Essas mudanças ocorrerão ao longo de sua vida.
Como construir uma autoimagem positiva
Uma autoimagem positiva sempre será buscada por muitas pessoas. Qualquer um pode desenvolver
auto-imagem positivo para mostrar aos outros. Veja como construir uma autoimagem positiva que pode ser feita:
- Conheça a autoimagem que você já tem
- Faça uma lista de imagens positivas
- Peça ajuda às pessoas mais próximas a você para dar uma avaliação das qualidades positivas que você tem
- Estabeleça metas de vida razoáveis para alcançar
- Evite comparar-se com os outros
- Comece a desenvolver seus pontos fortes
- Lute contra tudo que está te incomodando
- Aprenda a amar a si mesmo
- Dê uma classificação positiva
- Agradeça o trabalho árduo que você fez até agora
- Lembre-se de que todos são únicos, incluindo você
A importância da imagem corporal na autoimagem
Assim como a autoimagem, a imagem corporal mudará com a idade. Você também precisa manter uma imagem corporal positiva. No entanto, mudar sua imagem corporal não é apenas moldar seu corpo para que seja agradável aos olhos dos outros. A mudança da imagem corporal também precisa ser acompanhada pela maneira como você pensa e reage ao seu corpo. Aprender a ter um relacionamento positivo com seu corpo também fará com que você ame seu corpo. Evite alguns pensamentos ruins sobre o corpo que podem levá-lo à doença. Dessa forma, você pode notar imediatamente quando seu corpo está acima do peso ou com falta de nutrientes essenciais. Explorar o corpo pode fazer com que você comece a mudar a maneira como vê seu próprio corpo. Aqui estão algumas etapas que você pode seguir para se aproximar de sua imagem corporal:
- Explore o corpo e entenda suas limitações
- Lute contra todas as distrações mentais relacionadas ao corpo
- Ignore suposições enganosas sobre a aparência do corpo
- Ame-se como você é
- Aceite e fique confortável com o corpo que você tem
- Dê uma experiência positiva ao seu corpo
- Dê o melhor para o seu corpo
Notas de SehatQ
Auto-imagem ou
auto-imagem será despertado pelas experiências e interações feitas por uma pessoa. Tornar tudo positivo sobre você e não compará-lo com os outros é uma forma de construir uma autoimagem positiva. Além de desenvolver sua autoimagem, você também precisa olhar para sua imagem corporal para se aproximar de tudo o que você possui. Se você quiser saber mais sobre como construir uma autoimagem positiva, pergunte ao seu médico diretamente em
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