As necessidades de líquidos das mulheres grávidas são certamente muito diferentes. Você precisa de mais líquidos para formar o líquido amniótico e também para suprir a ingestão nutricional do feto. Caso contrário, haverá sinais de que as mulheres grávidas não estão bebendo o suficiente, o que é muito perigoso. A ingestão adequada de líquidos ajudará todos os sistemas do corpo a funcionarem adequadamente. Você pode superar o problema das mudanças hormonais no corpo que costumam ocorrer durante a gravidez. Para saber quantos copos você deve beber, dê uma olhada nas informações abaixo.
Sinais de uma mulher grávida não bebendo o suficiente
Quanto mais velha for a idade gestacional, mais líquidos serão necessários. Não monitorar sua ingestão de líquidos apenas o desidratará. Então, os perigos das mulheres grávidas que bebem menos serão sentidos:
1. Com sede e fome
Não beber água suficiente deixa você com fome e você quer comer muito. Simplificando, não beber água suficiente vai lhe dar sede. Não pare por aí, vai sentir mais fome durante a gravidez. Essa fome é o que o obriga a comer mais. Isso é o que gera um ganho de peso muito drástico. Além de perigoso, você também terá dificuldade durante o parto mais tarde, se estiver com sobrepeso.
2. Fadiga e dores de cabeça
O crescimento fetal trará trabalho pesado para o corpo. O peso corporal continuará a aumentar, fazendo com que você precise de energia para se mover. Não beber o suficiente só vai deixá-lo cansado mais rápido. Além disso, a desidratação cria dores de cabeça durante a gravidez.
3. Mudanças na cor da urina
A falta de líquidos será marcada por uma mudança na cor da urina ao urinar. A cor marrom da urina indica que você precisa de mais líquidos. Além de alterar a cor da urina, também será mais difícil para você evacuar. Consumir mais líquidos também pode prevenir infecções da bexiga. A urina que continua a sair reduz o risco de desenvolvimento de bactérias.
4. Superaquecido
Consumir água ajuda o corpo a não superaquecer. Morar na Indonésia certamente sentirá calor em determinados momentos. No entanto, o período de gravidez também aumenta a sensação de calor corporal. Para diminuí-lo, você precisa consumir mais água. A água fará com que o sistema de resfriamento do corpo funcione melhor para evitar que você aqueça demais.
5. Constipação
Um dos problemas das mulheres grávidas é a dificuldade de evacuar. A falta de fluidos corporais adequados tornará o problema ainda pior. A função dos fluidos é diluir os resíduos do corpo e torná-los mais fáceis de serem expelidos. Quanto mais difícil for a expulsão das fezes, maior será o risco de contrair hemorróidas.
6. Pele seca
Um dos sinais de uma mulher grávida beber menos é a pele seca. A gravidez também faz com que a pele em algumas partes do corpo fique seca e com coceira. A pele seca e arranhada deixa cicatrizes. Para evitar isso, você pode consumir mais água. Isso também pode manter a elasticidade da pele por mais tempo.
Dicas para mulheres grávidas beberem muito
Mantenha um copo de água perto de você para beber com mais frequência. Há muitos motivos pelos quais mulheres grávidas não tomam líquidos suficientes. No entanto, você pode evitá-lo com as etapas abaixo:
- Adicione uma fatia de limão, pepino, frutas vermelhas ou folhas de hortelã para dar sabor à água
- Faça smoothies para que você obtenha mais ingestão nutricional de frutas e leite
- Consumir chás de ervas que são seguros para mulheres grávidas
- Sempre carregue uma garrafa de água com você em todos os lugares
- Mantenha um copo de água perto de sua cama para que você possa começar o dia com uma bebida
- Comer frutas que contêm muita água, como melancia, melão e pêra
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Notas de SehatQ
Consumir mais água precisa ser feito durante a gravidez. Você pode adicionar frutas fatiadas para aumentar o espírito de beber água. Além da sede, um sinal de falta de líquidos em mulheres grávidas também pode ser muito quente e difícil de defecar. Além disso, lembre-se de que a água ajuda na formação do líquido amniótico e carrega nutrientes para o feto. Para discutir mais sobre os perigos da falta de fluidos durante a gravidez, pergunte ao seu médico diretamente em
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Não beber água suficiente deixa você com fome e você quer comer muito. Simplificando, não beber água suficiente vai lhe dar sede. Não pare por aí, vai sentir mais fome durante a gravidez. Essa fome é o que o obriga a comer mais. Isso é o que gera um ganho de peso muito drástico. Além de perigoso, você também terá dificuldade durante o parto mais tarde, se estiver com sobrepeso. 
Consumir água ajuda o corpo a não superaquecer. Morar na Indonésia certamente sentirá calor em determinados momentos. No entanto, o período de gravidez também aumenta a sensação de calor corporal. Para diminuí-lo, você precisa consumir mais água. A água fará com que o sistema de resfriamento do corpo funcione melhor para evitar que você aqueça demais. 
Mantenha um copo de água perto de você para beber com mais frequência. Há muitos motivos pelos quais mulheres grávidas não tomam líquidos suficientes. No entanto, você pode evitá-lo com as etapas abaixo: 
