Se você come frutas cítricas como laranjas, o nutriente que você mais procura é a vitamina C. Na verdade, as frutas cítricas também contêm outros compostos que são considerados benéficos para a saúde, como a hesperidina. Conheça os benefícios da hesperidina, que também está disponível na forma de suplemento.
Saiba o que é hesperidina
A hesperidina é um composto bioflavonóide que ocorre naturalmente, normalmente encontrado em frutas cítricas. Este composto tem propriedades antioxidantes e antiinflamatórias, por isso acredita-se que seja benéfico para a saúde. Algumas frutas que contêm hesperidina incluem laranjas, limões,
Toranja e tangerinas. Este composto também está disponível em forma de suplemento que você pode tomar. No entanto, certifique-se de consultar seu médico antes de tomar suplementos de hesperidina.
Benefícios para a saúde da hesperidina
Como um composto que ocorre naturalmente nas frutas cítricas, a hesperidina oferece os seguintes benefícios à saúde:
1. Manter a saúde do coração
O consumo de frutas cítricas tem sido associado a um risco reduzido de doenças cardíacas e dos vasos sanguíneos. Em relação aos efeitos da hesperidina, este composto tem potencial para manter a saúde do coração - embora os resultados da pesquisa encontrados ainda sejam mistos. Por exemplo, um estudo em
American Journal of Clinical Nutrition relataram que o consumo diário de suco de laranja ou bebida de hesperidina ajuda a reduzir a pressão arterial diastólica e melhora a função do endotélio (a membrana que reveste o interior do coração e dos vasos sanguíneos). Além disso, acredita-se que os suplementos de hesperidina também sejam benéficos para pessoas que sofrem de ataques cardíacos. Mais estudos são necessários para confirmar os benefícios da hesperidina para a saúde do coração e dos vasos sanguíneos. A razão é, outra pesquisa relata a dose
solteiro A hesperidina não reduziu os marcadores de risco de doença cardíaca.
2. Manter a função cognitiva em idosos
A hesperidina é benéfica para melhorar a função cognitiva em idosos. Acredita-se que o consumo regular de fontes de bioflavonóides, como a hesperidina, ajude a manter a função cognitiva em idosos. Em um estudo publicado em
American Journal of Clinical Nutrition , a função cognitiva dos respondentes melhorou significativamente após oito semanas de consumo de sucos ricos em bioflavonóides - em comparação com oito semanas de consumo de bioflavonóides com baixo teor de bioflavonóides.
3. Potencial para aliviar hemorróidas
Acredita-se que os suplementos de combinação de bioflavonóides ajudem a tratar hemorróidas ou hemorróidas. Em um estudo publicado em 2015, 134 entrevistados com hemorróidas agudas foram divididos em dois grupos; o primeiro grupo foi tratado com uma combinação de bioflavonóides (hesperidina / diosmina / troxerutina) e o segundo grupo foi tratado com um placebo por 12 dias. Os entrevistados que consumiram bioflavonóides conseguiram diminuir os sintomas, como dor e sangramento. Pacientes com inchaço e trombose também foram significativamente reduzidos. [[Artigo relacionado]]
Advertências e efeitos colaterais de tomar suplementos de hesperidina
Hesperidina tem o risco de causar certos efeitos colaterais. Esses efeitos colaterais, por exemplo:
- Enjoativo
- Dermatite de contato
- Dor de estômago
- Diarréia
Em relação às interações medicamentosas, os suplementos de hesperidina correm o risco de interagir com medicamentos, como medicamentos para pressão arterial e
bloqueadores dos canais de cálcio . Suplementos desse composto também apresentam risco de interagir com medicamentos anticoagulantes e antiplaquetários, pois podem afetar a coagulação do sangue e aumentar o risco de sangramento. Pacientes que sofrem de doenças hemorrágicas devem evitar tomar suplementos de hesperidina. Da mesma forma, os suplementos de hesperidina também não podem ser tomados em pacientes que estão prestes a ou acabaram de se submeter a uma cirurgia dentro de 2 semanas. Em última análise, como acontece com qualquer suplemento, você deve consultar seu médico antes de tomar suplementos de hesperidina. O consumo de hesperidina de fontes originais, como frutas cítricas, é certamente muito melhor do que suplementos.
Notas de SehatQ
Hesperidina é um composto bioflavonóide encontrado em frutas cítricas. Este composto oferece vários benefícios à saúde, por isso está disponível na forma de suplemento. No entanto, conforme recomendado no consumo de suplementos, você deve consultar um médico antes de experimentá-lo.
A hesperidina é benéfica para melhorar a função cognitiva em idosos. Acredita-se que o consumo regular de fontes de bioflavonóides, como a hesperidina, ajude a manter a função cognitiva em idosos. Em um estudo publicado em American Journal of Clinical Nutrition , a função cognitiva dos respondentes melhorou significativamente após oito semanas de consumo de sucos ricos em bioflavonóides - em comparação com oito semanas de consumo de bioflavonóides com baixo teor de bioflavonóides. 
