Mulheres grávidas podem beber mel? Aqui estão os benefícios e dicas

Se você está grávida ou planejando engravidar, provavelmente já ouviu falar muito sobre as restrições alimentares que não são permitidas para mulheres grávidas. No entanto, a quantidade de informações que você recebe muitas vezes a deixa confusa e errada, uma das quais diz respeito à proibição de mulheres grávidas beberem mel. Algumas mulheres grávidas têm medo de consumir mel porque temem causar botulismo. Isso está certo? [[Artigo relacionado]]

É seguro para mulheres grávidas beber mel?

Mulheres grávidas podem beber mel. Na verdade, com base em Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas, o mel não consta da lista de alimentos que devem ser evitados pela gestante. O consumo de mel durante a gravidez é recomendado porque pode prevenir tosses e resfriados, aliviar dores de garganta e superar a insônia em mulheres grávidas. O mel é uma bebida rica em nutrientes importantes necessários durante a gravidez, como rica em proteínas, água, vitaminas B2, B3, B6, ácido fólico, vitamina C, magnésio, zinco, ferro, fósforo, potássio e cálcio. Embora consumir mel para mulheres grávidas seja seguro, alguns médicos recomendam que mulheres grávidas evitem mel não pasteurizado para reduzir o risco de contrair esporos de botulismo. No entanto, a pasteurização não pode matar todos os esporos do mel porque os esporos são muito fortes e podem sobreviver por várias horas quando fervidos. Acredita-se que o mel pasteurizado também danifica as enzimas e outras substâncias benéficas contidas no mel, reduzindo assim seus benefícios nutricionais e de saúde. Portanto, nem todos os especialistas concordam que as mulheres grávidas devem evitar o mel não pasteurizado. Em vez disso, consulte um médico para determinar qual mel para mulheres grávidas deve consumir. Leia também: Conheça os 5 efeitos colaterais do mel se consumido em demasia

Beber mel durante a gravidez pode causar botulismo?

O mel é conhecido como um ingrediente natural e saudável. No entanto, presume-se que consumir mel pode causar botulismo (envenenamento causado pela bactéria Clostridium), fazendo com que mulheres grávidas tenham medo de consumi-lo. Claro que isso não é correto. O sistema digestivo do adulto está bem formado. A presença de flora protetora no intestino de adultos pode impedir que os esporos do Clostridium evoluam para o botulismo. Quanto mais a flora protetora existe, menos espaço para o crescimento de bactérias. O botulismo também não pode crescer em um trato digestivo saudável. Embora o sistema imunológico da mulher possa diminuir durante a gravidez, em uma gravidez normal e saudável não haverá alterações na flora digestiva que aumentem o risco de botulismo. Além disso, há um artigo sobre Médico de Família Canadense o que explica que é improvável que a toxina ou o veneno do botulismo atravesse a placenta e chegue ao feto devido ao seu peso molecular. Isso significa que mulheres grávidas que consomem mel não transmitem esporos de botulismo aos fetos, embora haja esporos em seus corpos. O fato de que a toxina do botulismo não pode atravessar a placenta, a torna segura para consumo durante a gravidez porque não tem efeito negativo sobre o feto. Além disso, o botulismo que ocorre durante a gravidez também é muito raro. Em casos raros, é relatado que não há evidência de defeitos congênitos em bebês nascidos de mulheres grávidas que contraíram botulismo.

Benefícios de mulheres grávidas bebendo mel

As mulheres grávidas podem beber mel porque este ingrediente natural tem muitos benefícios para manter a saúde durante a gravidez. Aqui estão os benefícios do mel para mulheres grávidas que você precisa saber:

• Impulsione o sistema imunológico
• Ajudando as feridas a curar rapidamente
• Alivia dor de garganta
• Reduz a azia e neutraliza o ácido do estômago
• Alivia nariz entupido
• Alivia a tosse
• Reduz a náusea enjoo matinal
• Previna o ganho de peso durante a gravidez
• Aumento de energia
• Ajuda a melhorar a qualidade do sono durante a gravidez
• Manter a saúde da pele e prevenir pele opaca, acne, para prevenir o aparecimento de manchas pretas
• Superando reclamações de caspa
• Reduza as reações alérgicas

Também é importante lembrar que o mel contém muito açúcar. Se você deseja manter o peso durante a gravidez ou tem diabetes gestacional, deve evitar consumir mel em excesso.

Dicas para beber mel com segurança durante a gravidez

Além de escolher o mel que foi pasteurizado, para ser seguro para mulheres grávidas beberem mel, os seguintes itens devem ser considerados:

• Não beba mel em excesso. Em um dia, a dose recomendada de mel para mulheres grávidas é de 3-5 colheres de sopa ou 180-200 calorias
• Escolha mel puro sem adição de açúcar
• Escolha o mel que foi registrado no BPOM e não ultrapassou a data de validade listada no rótulo da embalagem
• Pode comer mel com uma mistura de água morna

Outra coisa a se observar é que mulheres grávidas com problemas digestivos, como colite, devem ter cuidado ao consumir mel, pois teme-se que ele possa aumentar o risco de infecção. Para evitar o conteúdo excessivo de açúcar, você também não deve misturar mel com leite de mulheres grávidas. O motivo é que a ingestão excessiva de açúcar pode colocar as mulheres grávidas em risco de desenvolver diabetes gestacional. Além disso, se você tomar antibióticos durante a gravidez e quiser tentar consumir mel. Você também deve ter cuidado porque pode afetar a flora normal do intestino, o que o torna suscetível a vários tipos de infecções. Portanto, você deve consultar um médico para determinar se você pode consumir mel ou não. Leia também: Abstinências após beber mel que você deve evitar

Quando você deve ir ao médico?

Citado da Clínica Mayo, algumas mulheres grávidas que bebem mel podem ter reações alérgicas, como espirros, lacrimejamento, coceira, erupção na pele e inchaço da pele. Se você tiver algumas dessas condições, consulte imediatamente um médico. O médico fará imediatamente o tratamento correto para que sua gravidez esteja bem. Se você quiser consultar um médico diretamente, você podechat médico no aplicativo de saúde da família SehatQ.

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