Cansado de esportes feitos em terra? Quer experimentar algo diferente e desafiador? O surf ou o surf aquático podem ser uma alternativa para quem pretende fazer exercício nas ondas do mar enquanto desfruta do ar livre. Bem, nunca é demais ler este artigo para conhecer o surf aquático e seus benefícios para a saúde.
O que é o surf, também conhecido como surf aquático?
O surfe, ou comumente chamado de surfe aquático, é um dos esportes aquáticos mais desafiadores. Como não, este esporte exige que você ande de toboágua nas ondas do mar em direção à praia. Embora seja considerado extremo, o surf aquático é bastante apreciado por muitas pessoas. O surf aquático pode ser uma atividade divertida, além de desafiadora e recompensadora. Não é apenas a habilidade de nadar que você deve ter; este esporte requer a resistência, equilíbrio, coordenação e concentração adequados para ser capaz de vencer as ondas em seu toboágua.
Quais são os benefícios para a saúde?
O surfe aquático oferece muitos benefícios à saúde. Além da saúde física, esse esporte também é bom para a saúde mental. Aqui está a explicação!
1. Flexibilidade de exercício
Movimentos como torcer e inclinar, mover seus braços e pernas e outros movimentos enquanto você tenta vencer as ondas podem afetar sua flexibilidade ou flexibilidade.
2. Treine a resistência muscular
Este esporte de surf aquático que exige resistência, equilíbrio, coordenação e concentração certamente envolve trabalho muscular. Isso ajuda a treinar e aumentar a resistência muscular.
3. Ajuda a queimar gordura
Se o tecido muscular for mais forte e dominante devido ao surfe aquático, a queima de gordura corporal também será mais eficaz.
4. Expandindo a associação
Os esportes praticados ao ar livre ou ao ar livre permitem que você conheça muitas pessoas. Você pode conhecer outros surfistas e até mesmo fazer parte da comunidade de surfistas aquáticos.
5. Saúde mental
Demonstrou-se que o surfe aquático oferece bons benefícios psicológicos para a saúde mental. Para algumas pessoas, o surfe aquático pode fornecer um "espaço" separado para relaxar e fazer uma pausa na rotina ou ansiedade. Como esse esporte de surfe aquático é praticado ao ar livre e parece uma brincadeira de água, ele estimula o hormônio da felicidade que pode melhorar seu humor ou humor. [[Artigo relacionado]]
Então, o que deve ser considerado ao iniciar este esporte?
Para iniciantes, há várias coisas a serem consideradas no surf aquático.
- Você precisa entender que este esporte é complexo e bastante difícil porque você vai se deparar com uma área que está sempre mudando, que é as ondas. Além das ondas, você também precisa entender a direção do vento, das marés e da possibilidade de ondas grandes que podem atingir. Compreendendo isso,
- Você pode se preparar da melhor maneira possível.
- Você precisa escolher o toboágua certo, desde função, comprimento, largura, espessura e anatomia. Não há nada de errado em perguntar a vendedores e parceiros e sua comunidade de surf.
- Você precisa escolher um local seguro e confortável para surfar. Isso também está relacionado à condição do mar, dos recifes de coral e das ondas do oceano.
- Você precisa entender as técnicas básicas do surf aquático para poder surfar com segurança e conforto. Não hesite em pedir a alguém que seja um especialista para lhe ensinar isso.
- Você precisa entender a etiqueta do surf, como respeitar as pessoas locais e não pegar as ondas de outras pessoas ou perturbar outros surfistas.
Essas são algumas coisas sobre o surfe aquático e seus benefícios que você precisa saber. Este esporte não é apenas divertido, mas também benéfico para a saúde física e mental. Tem certeza que quer experimentar o surf aquático? Não se esqueça de preparar um toboágua e demais equipamentos de surfe, além de manter sua condição física em forma. Se você ainda tiver dúvidas sobre o surfe aquático ou o risco de lesões, consulte um médico diretamente por meio do aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe o aplicativo na App Store e no Google Play agora!
