Os exames costumam provocar nervosismo nas pessoas que os desejam fazer. Essa sensação de nervosismo pode ter um impacto positivo na pessoa que está vivenciando, pois pode ajudá-la a dar o seu melhor durante o exame. No entanto, para algumas pessoas, ficar nervoso antes de um exame pode desencadear estresse e ansiedade excessivos. Como resultado, o desempenho das pessoas que vivenciam essa condição será prejudicado durante o exame. Se você experimentar algo semelhante, esta condição é conhecida como
Teste de ansiedade .
O que é isso Teste de ansiedade?
Teste de ansiedade é uma condição que faz a pessoa sentir muito estresse e ansiedade antes de fazer um exame. O estresse ou ansiedade sentido interfere no desempenho da pessoa que sofre. Alguns exemplos
Teste de ansiedade que costumam ocorrer, entre outros:
- Um trabalhador fica extremamente ansioso quando está prestes a fazer sua primeira apresentação na empresa. Essa condição o fez congelar e esquecer as informações que queria transmitir aos seus colegas de trabalho e superiores.
- Um atleta experimenta estresse e ansiedade excessivos antes de uma partida. Como resultado, ele falhou em mostrar seu melhor desempenho e perdeu as coisas fáceis que poderiam tê-lo tornado um vencedor.
- Um violinista sente extrema ansiedade antes de um concerto. A ansiedade que sentiu fez o show dar errado enquanto ele tocava os acordes no tom errado.
Sinais de experiência Teste de ansiedade
Ao experimentar
Teste de ansiedade , alguns dos sintomas podem ser sentidos pelo paciente. Os sintomas que sentem podem afetar sua condição física, emoções e habilidades psicológicas. A seguir estão alguns dos sintomas sentidos pelos pacientes:
Teste de ansiedade antes do exame:
- Enjoativo
- Jogar fora
- Dor de estômago
- Suando
- Dor de cabeça
- Difícil de respirar
- Fácil ficar com raiva
- Sentir-se deprimido
- cabeça de cliengan
- Duvidando de si mesmo
- Sentindo desespero
- Aumento da frequência cardíaca
- Medo excessivo
- Dificuldade de concentração
- Esqueça o que você aprendeu até agora
- Sentindo-se indeciso e tendo dificuldade em escolher entre duas respostas diferentes
Lembre-se de que os sintomas sentidos por cada paciente podem ser diferentes uns dos outros. Para descobrir a condição subjacente, consulte um médico se sentir os sintomas acima.
Razão Teste de ansiedade coisa comum
Teste de ansiedade pode ser desencadeada por vários fatores. Vários fatores podem contribuir para o desenvolvimento dessa condição, incluindo:
Um dos fatores que mais contribui para o desenvolvimento dessa condição no indivíduo é o despreparo para enfrentar os exames. Quando você não estuda bem, a situação pode aumentar a ansiedade antes do exame.
O medo do fracasso pode desencadear uma ansiedade extrema antes de fazer um exame. Esse medo tem o potencial de afetar negativamente o desempenho e o desempenho ao fazer os exames. Como resultado, você pode não conseguir dar o seu melhor ao fazer o teste.
Histórico ruim de exames anteriores
Algumas pessoas desenvolvem essa condição porque têm um histórico ruim com testes semelhantes. Um histórico ruim no passado pode desencadear ansiedade por medo de ser reprovado como nos exames anteriores.
Como resolver Teste de ansiedade?
Teste de ansiedade pode ter um efeito negativo em seu desempenho durante os exames. Portanto, é importante que os pacientes entendam como tratar essa condição de maneira adequada. Aqui estão algumas dicas para superar
Teste de ansiedade :
- Aprenda a estudar com eficiência, seja fazendo aulas particulares ou encontrando dicas sobre como resolver certas questões na internet. Dessa forma, você estará mais bem preparado para o exame.
- Aplique técnicas de relaxamento, como técnicas de respiração profunda, e imagine coisas positivas antes do exame. Essa é uma forma útil de aliviar o estresse e a ansiedade antes do exame.
- Coma e beba antes do teste, porque com o estômago vazio, o cérebro não funcionará perfeitamente. Você deve evitar consumir cafeína porque ela tem o potencial de aumentar a ansiedade.
- Descanse o suficiente antes do teste. A falta de descanso pode afetar seu desempenho no trabalho com as perguntas. Você pode ficar com sono e ter problemas para se concentrar durante o exame se não conseguir dormir.
Se
Teste de ansiedade que não vá embora e continue a ter um impacto negativo em seu desempenho, consulte um profissional de saúde mental imediatamente. Um profissional de saúde mental pode ajudar a identificar e a lidar com os sentimentos, pensamentos ou comportamentos que estão causando ou piorando sua ansiedade. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Teste de ansiedade é uma condição que causa extremo estresse e ansiedade na pessoa antes de fazer o exame. A maneira de superar isso pode ser procurar técnicas de estudo mais eficientes, aplicar técnicas de relaxamento antes do exame, consultar um especialista em saúde mental. Se você tiver dúvidas sobre problemas de saúde, pergunte ao seu médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ gratuitamente. Baixe o aplicativo SehatQ agora na App Store ou Google Play.
