O chá é uma das bebidas mais populares além do café. Infelizmente, o teor de cafeína do chá pode ter efeitos colaterais para algumas pessoas. Para uma alternativa mais saudável, você pode optar por um chá sem cafeína, como o chá rooibos. Benefícios do rooibos
chá conhecido por ser eficaz para manter a saúde do coração. [[Artigo relacionado]]
O que é chá rooibos?
O chá Rooibos é um chá de ervas feito das folhas do arbusto Aspalathus linearis. Esta planta é fácil de encontrar na África do Sul. O chá rooibos é geralmente feito pela fermentação das folhas do arbusto Aspalathus linearis, que muda de cor para marrom-avermelhado. Nem sempre tinto, há também o chá verde rooibos. O chá verde de rooibos não é fermentado e, segundo consta, contém mais antioxidantes. No entanto, o chá verde rooibos é geralmente mais caro do que a versão fermentada. O chá rooibos pode ser consumido de várias formas, desde a adição ao açúcar ou à mistura com o leite. No entanto, consumir chá de rooibos em água embebida sem nenhuma mistura de adoçante adicional certamente fará com que os benefícios oferecidos possam ser absorvidos de forma otimizada.
Benefícios do rooibos chá para saúde
Tal como o chá em geral, o chá rooibos também oferece uma série de benefícios para o seu corpo e saúde. Aqui estão os benefícios do rooibos
chá a não perder:
1. Sem cafeína
O chá Rooibos não contém cafeína. Portanto, os benefícios do rooibos
chá seguro para consumo por mulheres grávidas, crianças e pessoas que têm alergia à cafeína. A cafeína, na verdade, oferece muitos benefícios à saúde, mas, para algumas pessoas, consumir cafeína pode perturbar o sono, piorar a ansiedade e fazer o coração palpitar.
2. Baixo tanino
Ao contrário dos chás preto e verde, o chá rooibos contém apenas uma pequena quantidade de taninos. Os taninos são compostos que interferem na absorção do ferro pelo organismo. De acordo com um estudo de 2013, os participantes que beberam 6 xícaras de chá de rooibos por dia durante 6 semanas não fizeram com que seus corpos experimentassem obstáculos na absorção de ferro.
3. Rico em antioxidantes
O chá Rooibos é rico em antioxidantes quercetina e asfaltatina. Ambos os antioxidantes são muito importantes para prevenir os radicais livres. Os radicais livres podem danificar as células do corpo e torná-lo vulnerável a doenças.
4. Bom para a saúde do coração
O conteúdo antioxidante do chá de rooibos tem muitos benefícios para a saúde do coração. Este composto também pode manter os níveis de colesterol no sangue sob controle. Benefícios do rooibos
chá desses ingredientes também podem ajudar a inibir o desempenho
enzima conversora de angiotensina (ACE), que aumenta a pressão arterial. De acordo com um estudo, o chá de rooibos começará a inibir a atividade da ECA 30 a 60 minutos após ser bebido.
5. Ajuda a controlar o diabetes
De acordo com a pesquisa, o antioxidante asfaltatino do chá de rooibos tem potencial como antidiabético. Além de manter o açúcar no sangue do corpo sob controle, a asfaltatina pode ajudar a reduzir o risco de inflamação vascular e aterosclerose, que tendem a atacar diabéticos.
6. Ajuda a controlar o peso
Livre de calorias, o chá de rooibos pode ser usado como bebida de eleição para quem está em regime de dieta ou quer manter o peso. Um estudo de 2014 descobriu que beber chá de rooibos pode aumentar os níveis de leptina no corpo. A leptina é um hormônio que regula a saciedade.
7. Ajuda a reduzir rugas
De acordo com alguns estudos, a aplicação do chá de rooibos pode ajudar a prevenir o envelhecimento prematuro, reduzindo as rugas. Um estudo de 2010 comparou kits de cosméticos a uma mistura de ingredientes à base de ervas, como ginkgo, soja e chá de rooibos. Como resultado, as ferramentas cosméticas que usam uma mistura de chá de rooibos podem ajudar a reduzir as rugas. Enquanto isso, ferramentas cosméticas com uma mistura de ingredientes de ginkgo são adequadas para ajudar a hidratar a pele.
8. Ajuda a aliviar a inflamação
Os polifenóis antioxidantes do chá de rooibos são conhecidos por ajudar a reduzir o risco de inflamação. A inflamação crônica pode aumentar o risco de desenvolver doenças como câncer, doenças cardíacas e outras condições mais graves.
Há algum efeito colateral no consumo do chá de rooibos?
Embora tenha muitos benefícios para a saúde, o chá de rooibos também tem efeitos colaterais quando tomado em excesso. Os efeitos colaterais do chá rooibos são:
1. Alguns dos compostos do chá rooibos agem como o estrogênio
Alguns dos compostos do chá rooibos são conhecidos por agirem como o hormônio estrogênio. Se você tem uma condição que é sensível ao estrogênio, deve primeiro consultar o seu médico se quiser beber o chá de rooibos.
2. Interferindo no tratamento de quimioterapia
Se você estiver fazendo um tratamento de quimioterapia, deve evitar tomar ervas porque elas podem alterar a maneira como seu corpo processa os medicamentos de quimioterapia. No entanto, ervas usadas em pequenas quantidades (por exemplo, misturadas na culinária) são geralmente seguras e não interferem no tratamento de quimioterapia.
3. Desencadear toxicidade hepática
Consumir grandes quantidades de chá de rooibos todos os dias tem o potencial de aumentar os níveis de enzimas hepáticas. Embora mais pesquisas sejam necessárias, essa condição pode desencadear toxicidade hepática. Para prevenir esses riscos, consuma o chá de rooibos com moderação e não em excesso.
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Notas de SehatQ
Livre de cafeína e rico em antioxidantes, o chá de rooibos oferece muitos benefícios à saúde. Beber chá de rooibos pode ajudar a manter um coração saudável, controlar o diabetes e reduzir as rugas. Mesmo assim, consumir chá de rooibos pode ter efeitos colaterais para algumas pessoas. Portanto, você deve primeiro consultar o seu médico se quiser beber o chá de rooibos. Para uma discussão mais aprofundada sobre o chá de rooibos e seus benefícios para a saúde,
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