Defina o alarme, já. O menu do café da manhã está pronto. Mas o que acontece se você se atrasar para o suhoor, o jejum ainda é forte? Claro, os muçulmanos ainda são obrigados a jejuar se acordarem tarde para o sahur. Para se manter energizado ao longo do dia, existem várias estratégias que podem ser feitas. É uma história diferente se alguém tem certas condições médicas que o tornam incapaz de forçar o jejum. Sempre há exceções para quem está nesta condição.
Dicas de jejum se você acordar tarde para o sahur
Quando a chamada do amanhecer para a oração é ouvida, significa que o sahur deve ser concluído. Ou seja, quando já é tarde para o sahur, é proibido comer ou beber, mesmo que seja apenas um gole. Então, o que pode ser feito se isso acontecer? Aqui estão algumas estratégias:
1. Não entre em pânico
A primeira coisa a fazer é não entrar em pânico. Não há necessidade de se sentir confuso ou se preocupar muito e questionar por que você não consegue acordar. É inútil, na verdade é um desperdício de energia. Realize imediatamente a oração do Fajr e inicie as atividades normalmente.
2. Encontre a luz do sol
Comece o dia tomando tanto sol quanto possível. Abra portas, janelas ou ande pela casa. É um sinal para que o corpo continue trabalhando de acordo com o ritmo circadiano que regula a hora de dormir e acordar.
3. Soneca
Se possível, tire uma soneca, mesmo que seja apenas 10 minutos. Em vez disso, não demore muito, pois isso pode deixar o corpo lento. Tirar uma soneca curta é muito eficaz para restaurar a energia para fazer
humor sentir-se melhor.
4. Atividade leve
Como você não tem tempo para comer suhoor, é uma boa ideia escolher atividades leves ao longo do dia. Evite trabalhos muito pesados ou de alta intensidade. Tanto quanto possível, economize energia até a hora de quebrar o jejum.
5. Desvie sua mente
Tenha cuidado para não se prender a pensar em acordar tarde para o sahur continuamente. Isso só fará com que o foco da mente pareça aumentar a sensação de fraqueza devido à fome e à sede. Encontre outras atividades fazendo atividades ou hobbies de que goste. Sem perceber, o tempo continuará a caminhar à tarde.
6. Tome um banho
Quer
humor melhorou e a sensação de fraqueza desapareceu instantaneamente? Tomar banho com água fria pode ser a resposta. Na verdade, tomar banho de madrugada também é útil para prevenir várias doenças, especialmente aquelas relacionadas a infecções de pele.
7. Absorva o significado do jejum
Para fortalecer a estabilidade do coração para estar firme no jejum, mesmo que seja tarde para o sahur, seja sempre tão organizado quanto o que significa jejum. Na verdade, o jejum não é apenas conter a sede e a sede do nascer ao pôr do sol. Além disso, o jejum é um exercício para conter ainda mais a luxúria. Partir da raiva para outros desejos mundanos para se tornar uma figura mais próxima de Deus.
8. Evite o tempo quente
Você também pode evitar o clima quente ou trabalhar sob a luz solar direta para não se sentir lento. Contorne-o fazendo atividades na sombra ou dentro de casa. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Não menos importante, lembre-se sempre de que o jejum oferece muitos benefícios não apenas do ponto de vista religioso. Quando em jejum, o corpo está na fase de autofagia, que é "reiniciar" o corpo para comer suas próprias células que foram danificadas. Esse processo de eliminação de substâncias inúteis para proteger as células do fígado garante que as calorias sejam usadas de maneira muito eficiente. O mecanismo da autofagia pode ocorrer geralmente em pessoas que estão fazendo dieta ou jejum. Para discutir mais sobre o jejum saudável e as escolhas corretas do menu,
pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora em
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Comece o dia tomando tanto sol quanto possível. Abra portas, janelas ou ande pela casa. É um sinal para que o corpo continue trabalhando de acordo com o ritmo circadiano que regula a hora de dormir e acordar. 
Quer humor melhorou e a sensação de fraqueza desapareceu instantaneamente? Tomar banho com água fria pode ser a resposta. Na verdade, tomar banho de madrugada também é útil para prevenir várias doenças, especialmente aquelas relacionadas a infecções de pele. 
