Qualquer coisa em excesso não é bom, nem o uso das redes sociais. A mídia social oferece vários benefícios para a vida, incluindo você pode fazer amizade com muitas pessoas sem restrições de distância, facilidades de entretenimento, para receber informações online.
tempo real . Porém, o uso excessivo e o não conhecimento da hora podem desencadear o vício. O vício em mídias sociais pode afetar sua saúde mental. Além disso, o vício em mídias sociais também tem o potencial de prejudicar o relacionamento com outras pessoas.
Quais são os sinais de dependência de mídia social?
Para algumas pessoas, não jogar nas redes sociais dentro de 24 horas pode tornar o dia vazio. Se você também experimentar, pode ser um sinal de vício em mídia social. Aqui estão alguns hábitos ou comportamentos que são sinais de dependência de mídia social:
- Começando a afetar as atividades, por exemplo, você prefere passar o tempo jogando nas redes sociais em vez de fazer as tarefas escolares ou trabalhar
- Fazer outras atividades seguidas de jogar nas redes sociais, como comer, reunir-se com a família ou amigos para adorar
- Ficar inquieto ou zangado quando não consegue usar a mídia social, por exemplo, quando a mídia social que você joga fica repentinamente inacessível devido a problemas de rede ou por estar disponível manutenção
- Sempre pense nas redes sociais, mesmo quando não as estiver usando, e faça delas a primeira coisa a consultar quando tiver a oportunidade
- Mais interessado em passar o tempo nas redes sociais do que socializar no mundo real
- Jogar nas redes sociais não sabe a hora, a ponto de atrapalhar o intervalo
- Preocupado com comentários ou quantidades Como ao enviar imagens, vídeos ou outro conteúdo em suas contas de mídia social
- Outras pessoas como familiares, amigos ou cônjuge começam a comentar que você passa muito tempo nas redes sociais
Efeitos negativos do vício nas redes sociais
O vício em mídias sociais pode ter um impacto negativo em sua vida. Os efeitos experimentados afetam adversamente não apenas seus relacionamentos com outras pessoas, mas também sua saúde física e mental. Alguns dos impactos negativos que podem ser recebidos devido ao uso excessivo da mídia incluem:
- Dificuldade de concentração
- Muitas vezes pensa negativo
- Os padrões alimentares tornam-se irregulares
- Dificuldade para completar a tarefa
- Diminuição do desempenho escolar ou profissional
- Aumento do risco de ansiedade e depressão
- Relacionamentos com outras pessoas tornam-se tênues
- Medo de ficar para trás nas tendências atuais ( medo de perder )
- Capacidade reduzida ou perdida de sentir empatia pelos outros
- Baixa autoestima porque sentem que a vida dos outros é melhor do que a deles
- Perturbação dos padrões de descanso, especialmente se você usá-lo antes de dormir
- Diminuem a atividade física porque preferem passar mais tempo jogando nas redes sociais, o que certamente não é bom para a saúde em geral
Como superar o impacto negativo das mídias sociais?
A forma de superar o impacto negativo das mídias sociais é reduzir ou limitar seu uso para que não seja excessivo. Algumas dicas para se livrar do vício em mídias sociais, incluindo:
- Remova aplicativos de mídia social do telefone. Embora você ainda possa acessar sua conta por meio de um computador, é muito mais amigável do que quando o aplicativo está instalado no seu telefone.
- Desative as notificações de mídia social quando estiver na escola, comendo, trabalhando ou saindo com a família ou amigos. Para desligá-lo, basta acessar o menu de configurações de cada uma das redes sociais.
- Limite o uso de mídia social usando aplicativos especiais que podem dizer há quanto tempo você está gastando lá.
- Coloque seu telefone, tablet ou laptop longe da cama. Isso é útil para que você não alcance facilmente durante os intervalos.
- Comece um novo hobby não relacionado à mídia social. Por exemplo, exercitar-se, fazer arte ou assistir a aulas de culinária.
- Passe mais tempo se socializando de verdade com a família ou amigos do que apenas nas redes sociais.
Algumas pessoas podem achar difícil abandonar os maus hábitos que estão arraigados nelas. No entanto, com trabalho árduo e em prol de uma vida melhor, o vício percebido pode desaparecer por conta própria com o tempo. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
É normal jogar nas redes sociais, desde que não seja feito excessivamente. Quando você se torna viciado em mídias sociais, sua saúde e seu relacionamento com outras pessoas podem se deteriorar. Para discutir mais sobre o vício nas mídias sociais e como superar o impacto negativo que ele pode ter em sua vida, pergunte ao seu médico diretamente no aplicativo de saúde SehatQ. Baixe agora na App Store e Google Play.
