Vários estudos mostraram que uma dieta adequada pode melhorar o controle das convulsões em pessoas com epilepsia. As dietas que se mostraram eficazes incluem a dieta cetogênica, a dieta Atkins e a dieta de manutenção com baixo índice glicêmico. As frutas desempenham um papel importante em todas as três dietas. As frutas são uma fonte de alimento que pode fornecer uma variedade de vitaminas e minerais importantes para o corpo. Existem vários tipos de frutas para pessoas com epilepsia. Essas frutas são recomendadas porque contêm nutrientes que podem ajudar nas condições de epilepsia.
Frutas para quem sofre de epilepsia
É importante que as pessoas com epilepsia recebam uma nutrição completa e balanceada para serem capazes de controlar a epilepsia. Pessoas com epilepsia podem desenvolver deficiências de certas substâncias devido à doença ou aos efeitos colaterais dos medicamentos que estão tomando. Essa deficiência pode ser satisfeita consumindo frutas para os seguintes portadores de epilepsia.
1. Frutas com baixo índice glicêmico
A dieta cetônica, Atkins e os tratamentos de baixo índice glicêmico, que podem ajudar na epilepsia, são dietas com baixo teor de açúcar. Manter o açúcar no sangue equilibrado é importante para pessoas com epilepsia. O diabetes pode aumentar o risco de danos aos nervos. Além disso, em casos extremos, o açúcar no sangue muito alto ou muito baixo também pode causar convulsões. Algumas frutas com baixo índice glicêmico são maçãs, laranjas, bananas, mangas, tâmaras e peras. Todas essas frutas têm um índice glicêmico inferior a 55.
2. Frutas fontes de ácido fólico
O ácido fólico ou vitamina B9 é muito importante para manter a saúde do cérebro. Infelizmente, vários medicamentos para controlar as convulsões na epilepsia têm o potencial de prejudicar a absorção do ácido fólico pelo corpo. Enquanto isso, adultos sem ácido fólico têm maior risco de desenvolver distúrbios neuropsiquiátricos, depressão e epilepsia. Portanto, o consumo de frutas por pessoas com epilepsia é recomendado para escolher qual é a fonte de ácido fólico. Essas frutas incluem:
Com o consumo de apenas 135 gramas de beterraba por dia, cerca de 37% das necessidades diárias de ácido fólico podem ser atendidas. Portanto, essa fruta será muito útil para quem tem deficiência de folato devido à epilepsia.
Frutas cítricas ou cítricas, como laranjas,
Toranja, limões e limas são frutas ricas em ácido fólico para pessoas com epilepsia. Em uma laranja grande, você pode atender a cerca de 14% das necessidades diárias de ácido fólico. [[Artigo relacionado]]
O mamão é um tipo de fruta facilmente disponível para pessoas com epilepsia. Consumindo apenas 140 gramas de mamão, você pode atender a cerca de 13 por cento das necessidades diárias de ácido fólico.
A banana possui um conteúdo nutricional completo, incluindo ácido fólico. As bananas de tamanho médio são capazes de atender a pelo menos 6% de suas necessidades diárias de ácido fólico.
O abacate é uma das frutas mais populares devido à sua textura macia e ricos em benefícios. Metade de um abacate pode atender a cerca de 21 por cento de suas necessidades diárias de ácido fólico. Além disso, os abacates também são ricos em vitaminas K, C e B6, que também são importantes para pessoas com epilepsia.
Outros alimentos para pessoas com epilepsia
Alimentos que contêm vitamina K também são recomendados para epilepsia. Basicamente, não existe uma dieta especial para pessoas com epilepsia. Portanto, não são apenas as frutas para pessoas com epilepsia que devem ser consumidas. No entanto, estudos mostram que uma dieta de baixo índice glicêmico, bem como alimentos naturais e integrais, podem ajudar a melhorar a condição de pessoas com epilepsia. Alimentos integrais são alimentos que passam por pouco ou nenhum processamento. Esses alimentos geralmente não contêm mais do que três ingredientes adicionais. Frutas, vegetais, grãos inteiros e nozes estão incluídos neste grupo de alimentos. Além disso, as pessoas com epilepsia precisam comer alimentos ricos nos seguintes nutrientes:
- O cálcio e o magnésio podem ser obtidos a partir de produtos lácteos.
- A vitamina B12 é encontrada em alimentos de origem animal e laticínios.
- A vitamina K pode ser obtida a partir de vegetais com folhas verdes e grãos inteiros.
- A vitamina D pode ser obtida de salmão, cogumelos e alimentos enriquecidos com vitamina D.
Se você também tiver outro histórico médico que requeira dieta especial, siga as regras de dieta. Consulte sua condição e necessidades com médicos e nutricionistas de confiança. Se você quiser saber mais sobre frutas para pessoas com epilepsia ou bons alimentos para epilepsia, você pode
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Alimentos que contêm vitamina K também são recomendados para epilepsia. Basicamente, não existe uma dieta especial para pessoas com epilepsia. Portanto, não são apenas as frutas para pessoas com epilepsia que devem ser consumidas. No entanto, estudos mostram que uma dieta de baixo índice glicêmico, bem como alimentos naturais e integrais, podem ajudar a melhorar a condição de pessoas com epilepsia. Alimentos integrais são alimentos que passam por pouco ou nenhum processamento. Esses alimentos geralmente não contêm mais do que três ingredientes adicionais. Frutas, vegetais, grãos inteiros e nozes estão incluídos neste grupo de alimentos. Além disso, as pessoas com epilepsia precisam comer alimentos ricos nos seguintes nutrientes: 
