Quando se sentem perdidos e infelizes com a vida que levam, a maioria das pessoas costuma questionar o significado de sua vida. Esses pensamentos costumam surgir ao entrar na idade adulta. Para algumas pessoas, saber o significado da vida pode afetar a forma como pensam e se comportam. Quando alguém sente que sua vida não tem sentido, essa condição pode levar a ações que têm o potencial de colocar em risco sua própria segurança.
O significado da vida de acordo com a psicologia
Na psicologia, existem várias teorias que discutem o significado da vida. Na teoria apresentada por Steger, Frazier, Oishi e Kaler (2006), o significado da vida é dividido em duas dimensões distintas, a saber, coerência (relacionamento) e propósito. Coerência se refere a como você entende a vida, enquanto os objetivos se relacionam com o que você deseja alcançar ou almejar na vida. Enquanto isso, a teoria proposta por Reker e Wong (1988) afirma que o significado da vida consiste em três dimensões, incluindo coerência, propósito e significado. Significância se refere ao sentimento de que a vida tem valores inerentes e vale a pena ser vivida.
Como encontrar sentido na vida?
Algumas pessoas costumam ter dificuldade em encontrar um significado para sua vida. Para entender o significado da vida que está sendo vivida, várias ações podem ser realizadas, incluindo:
1. Identifique seus valores
A forma de identificar seus valores é descobrir quais são as características e comportamentos que o motivam e orientam na tomada de decisões. Quando alguém se comporta de acordo com os valores que possui, a vida se sente cheia de significado e propósito. Enquanto isso, você tenderá a se sentir insatisfeito quando se comportar de uma maneira que não está de acordo com seus valores. Portanto, é importante que você identifique seus valores para saber o sentido da vida. Os seguintes são valores comuns:
- Trabalho / carreira
- Espiritualidade / religião
- Relação com a família
- Saúde física / bem-estar
- Participação na comunidade
- Amizade e outras relações sociais
- Crescimento pessoal / educação / aprendizagem
- Relacionamentos íntimos (por exemplo, casamento)
Depois de identificar quais valores você possui, anote-os. Certifique-se de anotar os valores que você realmente possui, não aqueles que deseja ter.
2. Motivação e entusiasmo crescentes
A motivação e o entusiasmo estimulam o desejo e o interesse pelas atividades. A motivação é útil para realizar atividades consideradas chatas. Enquanto isso, o entusiasmo é o ímpeto para realizar atividades significativas ou importantes. Para cultivar ambos, você precisa construir relacionamentos com pessoas que compartilham paixões semelhantes. Dessa forma, a motivação e o entusiasmo crescerão naturalmente dentro de você.
3. Desenvolva relacionamentos com outras pessoas
Estabelecer e manter relacionamentos com outras pessoas é uma forma de desenvolver um sentido de vida. Pessoas com conexões sociais mínimas muitas vezes acham que não têm sentido na vida.
4. Concentre-se em relacionamentos que aumentem seu senso de pertencimento
As relações sociais são um aspecto importante da vida, mas nem todos são iguais. Para desenvolver um senso de significado, concentre-se nos relacionamentos que fazem você se sentir pertencente e adequado às pessoas que fazem parte deles. A ajuda, o apoio e o elogio que você recebe podem tornar a vida mais significativa.
5. Gerenciando o clima
Os estados de ânimo positivos resultam em um maior senso de significado. Embora às vezes difícil, algumas ações simples podem ser realizadas para controlar o humor, incluindo reservar um tempo para passatempos, descansar o suficiente, fazer exercícios regularmente, adotar uma dieta saudável, até o auto-relaxamento (por exemplo, meditação ou ioga). Se você tiver dificuldade em entender o significado da vida, consulte imediatamente um psicólogo ou psiquiatra. Quando não tratada adequadamente, essa condição pode ter um impacto negativo na saúde mental, levando até o desejo de acabar com a vida. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Perceber o significado da vida pode afetar a mentalidade e a maneira como uma pessoa se comporta e se comporta. Para obtê-lo, várias ações que podem ser tomadas incluem identificar a autoestima, desenvolver relacionamentos com outras pessoas, aumentar a motivação e o entusiasmo e administrar bem o humor. Se você tiver dúvidas sobre problemas de saúde, pergunte ao seu médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ gratuitamente. Baixe o aplicativo SehatQ agora na App Store ou Google Play.
