Quando você ouve a palavra criatividade, o que definitivamente vem à mente são coisas sobre arte, como desenhar, escrever e assim por diante. Embora a criatividade esteja relacionada à maneira como uma pessoa se expressa ao fazer algo, seja qual for o campo. Portanto, idealmente, todos têm criatividade. Além disso, os benefícios de ter essa criatividade não só fazem com que alguém se destaque no campo de trabalho para os acadêmicos, mas também para a saúde mental. No entanto, nem todo mundo nasce com um nível extraordinário de criatividade. A boa notícia é que sempre há maneiras de aumentar a criatividade para tornar a vida mais colorida.
Benefícios da criatividade
Existe um mal-entendido de que a rotina é considerada tediosa. Na verdade, a regularidade deste é bastante importante. O mesmo acontece com a criatividade. Não há nada de errado em dar um toque artístico e criativo para que você não se sinta entediado. Alguns dos benefícios da criatividade para a saúde mental incluem:
1. Evite transtornos mentais
Estar na mesma situação de quando você está mantendo distância e ficar em casa durante a pandemia de COVID-19 pode ser enfadonho. Não é impossível, ser forçado a não se socializar com outras pessoas aumenta diretamente o estresse e a ansiedade excessiva. No entanto, o benefício mais importante da criatividade pode ser a prevenção de tais problemas mentais. Na verdade, as pessoas criativas também podem reduzir a vergonha, a raiva e a depressão que as pessoas com traumas, como os veteranos de guerra, podem sentir. Isso é evidente pelo que o Centro Médico Militar Nacional Walter Reed fez. Eles fornecem arte-terapia para soldados que experimentam
transtorno de estresse pós-traumático ou PTSD. Por meio dessa arte-terapia, os soldados podem entender melhor como se sentem. Na verdade, eles podem revelar coisas que antes eram guardadas para eles.
2. Concentre-se em melhorar
No mundo da psicologia, existe algo chamado
estado de fluxo a saber, a condição em que uma pessoa pode se concentrar, exercendo o foco ideal em uma atividade ou tarefa específica. Nem todo mundo tem o luxo de estar nessa condição. Além disso, essa situação faz com que a pessoa se sinta mais completa e relaxada ao mesmo tempo. Assim, haverá um sentimento positivo e também um sentimento de satisfação com suas próprias realizações. Pessoas que sentem
estado de fluxo Ele também tem o máximo de criatividade, produtividade e felicidade. Por exemplo, quando você tem sucesso em realizar atividades com movimentos criativos, como tricô ou desenho, seu cérebro fica cheio de dopamina, uma fonte química de motivação.
3. Reduzir a demência
Isso não apenas deixa a pessoa mais satisfeita com suas realizações, como também as pessoas criativas correm menos risco de desenvolver demência. Esta é uma síndrome de deficiência mental que ocorre com frequência em idosos. Na verdade, a criatividade é um método de tratamento eficaz para pacientes com demência. Fazer atividades criativas não apenas reduz a depressão e o sentimento de isolamento das pessoas ao seu redor, mas também conecta as pessoas com demência a elas mesmas.
4. Torne-se mais inteligente
De acordo com pesquisas, pessoas que tocam instrumentos musicais têm uma conexão melhor entre o cérebro direito e esquerdo. Nesse caso, o cérebro esquerdo se concentra nas funções motoras, enquanto o cérebro direito se concentra na melodia. Quando essas duas áreas importantes do cérebro se comunicam, a função cognitiva melhora.
5. Torne-se mais resiliente
As atividades criativas estimularão o desempenho dos nervos do cérebro. Quando isso se materializa especialmente no
córtex pré-frontal esquerdo, vai despertar emoções que são mais estáveis e resistentes. Os benefícios são semelhantes aos resultados da meditação. [[Artigo relacionado]]
Como aumentar a criatividade
Depois de conhecer alguns dos benefícios da criatividade para a saúde mental, agora é a hora de se tornar uma pessoa criativa. Você não precisa ser um artista ou um inovador que sempre surge com ideias espetaculares. Cada indivíduo pode ser uma pessoa criativa, desde que tenha energia, inteligência e disciplina. Então, quais são os caminhos?
Passando tempo na natureza
Escalar montanhas pode trazer inspiração.Se você se sentir entediado com a mesma atividade, tente reservar um momento para estar em sintonia com o ar livre. Quando combinado com ficar longe da exposição à tecnologia ou mídia social, isso pode aumentar as habilidades de resolução de problemas em até 50% melhor. Estar na selva tornará a pessoa mais focada no que está fazendo. Não mais
multitarefa como é feito quando você está lutando com telefones celulares ou sentado por horas na frente de um laptop. É nesta fase que a criatividade pode ser despertada.
Desenhar pode ser a maneira mais fácil de a arte ter a habilidade mágica de curar. Portanto, não pense nisso como apenas uma atividade secundária ou sem importância. Na verdade, atividades como desenhar ou pintar podem aliviar o estresse e também a depressão. Curiosamente, as atividades relacionadas à arte também podem aguçar a memória e a resistência mental dos idosos. Como bônus, também pode prevenir o declínio cognitivo.
Cantar não só aumenta a criatividade, mas também cria uma sensação de felicidade. A harmonização das notas e melodias da música evoca sentimentos positivos. Inclusive ao cantar, os níveis de oxitocina no corpo aumentam. Até mesmo ouvir música tem um efeito semelhante. Olhando para isso em um contexto mais amplo, esse nível de oxitocina tem um efeito sobre a capacidade de se conectar socialmente e confiar mais nos outros.
Não há necessidade de ter medo de que o movimento pareça rígido ou ainda não astuto, dançar é uma forma de aumentar a criatividade que é bastante eficaz. Na verdade, essa dança pode aliviar a ansiedade excessiva e melhorar a qualidade de vida de pacientes com câncer de mama e demência. Ainda mais incrível, em comparação com esportes ou outros movimentos físicos, apenas a dança tem esse tipo de benefício.
Veja as crianças com sua imaginação sem limites. É bom, os adultos aprendem a brincar tão bem quanto as crianças. A exploração da imaginação e da criatividade por meio da arte, jogos interativos e todos os tipos de outros jogos irá aprimorar as habilidades de resolução de problemas para a comunicação com outras pessoas. Portanto, não há nada de errado em fazer uma pausa quando tudo parece tão tedioso. Talvez haja um espaço para a criatividade que ainda está vazio e é hora de preenchê-lo. Existem muitas formas positivas de preenchê-lo, podendo ser ajustadas ao critério de cada uma. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Quando você é treinado e tem melhor criatividade, isso também terá um impacto positivo na saúde mental. Como bônus, a saúde mental também anda de mãos dadas com a saúde física. Quem não gostaria? Para discutir melhor os sintomas de se sentir deprimido ou entediado com as atividades diárias,
pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora em
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Escalar montanhas pode trazer inspiração.Se você se sentir entediado com a mesma atividade, tente reservar um momento para estar em sintonia com o ar livre. Quando combinado com ficar longe da exposição à tecnologia ou mídia social, isso pode aumentar as habilidades de resolução de problemas em até 50% melhor. Estar na selva tornará a pessoa mais focada no que está fazendo. Não mais multitarefa como é feito quando você está lutando com telefones celulares ou sentado por horas na frente de um laptop. É nesta fase que a criatividade pode ser despertada. 
Desenhar pode ser a maneira mais fácil de a arte ter a habilidade mágica de curar. Portanto, não pense nisso como apenas uma atividade secundária ou sem importância. Na verdade, atividades como desenhar ou pintar podem aliviar o estresse e também a depressão. Curiosamente, as atividades relacionadas à arte também podem aguçar a memória e a resistência mental dos idosos. Como bônus, também pode prevenir o declínio cognitivo. 
Cantar não só aumenta a criatividade, mas também cria uma sensação de felicidade. A harmonização das notas e melodias da música evoca sentimentos positivos. Inclusive ao cantar, os níveis de oxitocina no corpo aumentam. Até mesmo ouvir música tem um efeito semelhante. Olhando para isso em um contexto mais amplo, esse nível de oxitocina tem um efeito sobre a capacidade de se conectar socialmente e confiar mais nos outros. 
