O cromo é um tipo de mineral comumente encontrado em muitos tipos de alimentos. Existem dois tipos, nomeadamente trivalente e hexavalente. O primeiro tipo pode ser encontrado em alimentos e suplementos. Mas o segundo tipo é uma substância tóxica que pode causar problemas de pele e câncer de pulmão. Basicamente, os humanos precisam de muito pouco cromo. Para crianças com mais de 9 anos para adultos, a necessidade é de 21-25 microgramas por dia.
Usos do cromo
Casos muito raros de deficiência ou deficiência de cromo. No entanto, se isso acontecer, significa que é necessário administrar suplementos. Seu principal uso é formar substâncias no corpo que maximizam os efeitos da insulina, enquanto reduzem os níveis de açúcar no sangue. É por isso que os suplementos de cromo podem ser mais eficazes em pessoas com diabetes tipo 2 ou com resistência à insulina. Além disso, outras condições que fazem uma pessoa precisar de suplementos de cromo podem ser devido à nutrição insuficiente para ter
síndrome dos ovários policísticos (PCOS). Além disso, aqui estão alguns dos usos do cromo:
Tomar suplementos de cromo pode reduzir o açúcar no sangue em jejum, os níveis de insulina e os lipídios no sangue em pessoas com diabetes tipo 2. Na verdade, os suplementos em altas doses podem funcionar melhor. Enquanto isso, pessoas com diabetes tipo 1 ou com diabetes gestacional durante a gravidez também podem se beneficiar ao tomar este suplemento. Em relação à possibilidade do mineral cromo prevenir o diabetes, novas pesquisas ainda precisam ser feitas.
Doença
hiperlipidemia ou o acúmulo de colesterol e gordura no sangue também pode ser superado com este suplemento. De acordo com a pesquisa, consumir 15-200 microgramas de cromo diariamente por 6-12 semanas pode reduzir o colesterol ruim ou LDL. De acordo com outro estudo, tomar cromo por 7 a 16 meses pode reduzir
triglicerídeos e LDL. Ao mesmo tempo, os níveis de colesterol HDL também aumentam. Por outro lado, também existem estudos que mostram que tomar cromo todos os dias durante 10 semanas não melhora os níveis de colesterol em mulheres que já passaram pela menopausa.
Há algum efeito colateral?
O cromo pode causar náuseas. Quando ingerido por adultos em curto prazo, é um suplemento seguro. Uma dose de cerca de 1000 microgramas de cromo por dia pode ser usada diariamente durante 6 meses. No entanto, há momentos em que as pessoas podem sentir efeitos colaterais como:
- Irritação na pele
- Dor de cabeça
- Enjoativo
- Mudar humor
- Não posso tomar uma decisão
- Difícil de se concentrar
- Coordenação prejudicada
Além disso, o consumo de altas doses em longo prazo também pode causar efeitos colaterais mais graves, como distúrbios do sangue, danos ao fígado, danos aos rins e outros problemas. Além disso, pessoas com alergia a produtos para a pele, problemas mentais, distúrbios da tireoide e que tomam medicamentos esteróides também devem consultar um médico antes de tomá-los. A partir daí, as pessoas com problemas renais e hepáticos não são aconselhadas a tomar suplementos de cromo devido ao risco de efeitos colaterais que podem ocorrer. [[Artigo relacionado]]
Interações com outras drogas
Se você estiver tomando cromo, esteja ciente das possíveis interações com outras drogas, especialmente com:
Este suplemento atua diminuindo os níveis de açúcar no sangue. Ao mesmo tempo, a insulina também desempenha uma função semelhante. Tomar suplementos de cromo junto com a insulina pode fazer com que o açúcar no sangue fique muito baixo. Continue monitorando o açúcar no sangue de vez em quando. Se necessário, altere a dose dos suplementos tomados.
A levotiroxina é um medicamento para o hipotireoidismo. Quando uma pessoa também toma suplementos de cromo, a capacidade do corpo de absorver o medicamento é reduzida e não será eficaz. Para evitar interações indesejadas, recomendamos tomar levotiroxina 30 minutos antes ou 4 horas depois de tomar suplementos de cromo.
Antiinflamatórios não esteróides
Esses medicamentos atuam na redução da dor e do inchaço. Existe uma possibilidade,
antiinflamatórios não esteróides Aumenta os níveis de cromo no corpo. Portanto, você deve evitar consumir essas duas coisas ao mesmo tempo. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Ao tomar qualquer tipo de suplemento, certifique-se de saber a dosagem e as interações com outras drogas. Não consuma mais do que as instruções de uso. Para uma discussão mais aprofundada sobre como usar suplementos principalmente para diabéticos,
pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora em
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O cromo pode causar náuseas. Quando ingerido por adultos em curto prazo, é um suplemento seguro. Uma dose de cerca de 1000 microgramas de cromo por dia pode ser usada diariamente durante 6 meses. No entanto, há momentos em que as pessoas podem sentir efeitos colaterais como: 
