Quase todo mundo deve ter sentido dor de estômago que interfere nas atividades diárias. Quer seja dor de estômago devido à constipação, diarreia, úlceras, estresse ou cólica estomacal (vômito). Felizmente, existem muitas outras maneiras de lidar com a dor de estômago, além de correr para tomar a medicação do médico. Alguns dos alimentos e bebidas abaixo podem ser um remédio natural poderoso para aliviar a dor de estômago em casa, você sabe! [[Artigo relacionado]]
Escolha de remédios naturais e alimentos para tratar dores de estômago
A dor de estômago, de leve a torção, é causada por uma variedade de condições. No entanto, o que geralmente causa dor inclui infecção, inflamação e um desequilíbrio de bactérias boas no intestino. Bem, você sabia que existem certos tipos de alimentos que podem realmente ajudar a aliviar a dor de estômago? A seguir estão algumas opções de remédios naturais na forma de alimentos e bebidas para aliviar as dores de estômago que atacam:
1. Banana
As bananas são um dos remédios naturais seguros para a dor de estômago. Esta fruta é rica em energia e é facilmente digerida até mesmo por um estômago perturbado. Além disso, as bananas também podem ajudá-lo a superar as dores de estômago porque contêm pectina, que inicia a evacuação naturalmente.
2. Mamão
O mamão é uma fruta incluída na lista dos remédios naturais para o alívio das dores de estômago. Ao comer mamão, seus órgãos digestivos funcionarão mais suavemente. Além disso, as queixas de diarreia também podem ser resolvidas porque o mamão pode reduzir os distúrbios digestivos e ajudar a superar a constipação. A magia desta fruta está nas enzimas papaína e quimopapaína, que ajudam a quebrar as proteínas e acalmar o estômago, promovendo um ambiente ácido saudável. Se você não conseguir encontrar mamão fresco, você pode tomar comprimidos de extrato de mamão para aliviar sua dor de estômago
3. Carboidratos leves
Quando seu estômago estiver enjoado e com náuseas, tente enchê-lo com alimentos leves, como arroz branco, torradas ou batatas cozidas. Além de não adicionar estresse a um sistema digestivo já sensível, esses alimentos calmantes para o estômago ajudam a aliviar a diarreia ao absorver líquidos e aumentar o volume das fezes. Quando sentir que seu estômago está melhorando, mude sua dieta para grãos inteiros, como arroz integral e quinua, pois são mais ricos em fibras, antioxidantes e outros nutrientes.
4. Gengibre
Um estudo mostra que o gengibre pode ser usado como um remédio natural para ajudar a tratar náuseas e distúrbios digestivos, como dores de estômago. Os especialistas até recomendam o gengibre como uma ingestão que deve ser ingerida após uma dor de estômago ou intoxicação alimentar. Você pode optar por chá de gengibre, gengibre em pó ou até mesmo doce de gengibre ou gengibre fresco para aliviar dores de estômago. Além disso, as criações de gengibre também podem ser feitas na forma de
smoothies com outras combinações de frutas que lhe conferem um sabor adocicado. [[Artigo relacionado]]
5. Compota de Maçã
Assim como as bananas, as maçãs são uma boa fonte de pectina para ajudar a reduzir os sintomas e queixas de dor abdominal devido à diarreia. Se estiver com dor de estômago, experimente comer fatias de maçã com molho de maçã. A compota de maçã é recomendada porque as maçãs maduras são mais fáceis de digerir. Não se esqueça de adicionar canela que também desempenha um papel na melhoria da digestão para que fique melhor. Você pode polvilhar um pouco de canela em pó por cima da purê de maçã para acalmar ainda mais o estômago.
6. Chá de ervas
Além de se acalmar, uma xícara de chá quente de hortelã-pimenta ou de camomila pode ajudar com dores de estômago. Além de reduzir os sintomas do intestino irritável, a hortelã-pimenta também ajuda a aliviar dores de garganta e estômagos. Além disso, a camomila também pode aliviar a dor de estômago devido ao seu efeito relaxante e capacidade de aliviar o estresse e a tensão no corpo.
7. Iogurte
A maioria dos laticínios são alimentos digeridos. Agora, para iogurte, certifique-se de escolher iogurte com o rótulo "
cultura ativaSe você quiser torná-lo um remédio natural para dor de estômago. Etiqueta
cultura ativa indica que o iogurte é capaz de aumentar o trabalho das bactérias boas em seus intestinos, de modo que pode aliviar a inflamação e o desconforto no estômago. Se você está tendo dificuldade em encontrar iogurte com esses rótulos, tente escolher o iogurte natural orgânico como um remédio natural para dor de estômago.
8. Bebida eletrolítica
Quando a dor de estômago é seguida de vômito ou diarreia, é muito importante manter o corpo hidratado. Vômitos e diarréia podem fazer com que seu corpo perca eletrólitos, minerais que mantêm o equilíbrio de fluidos em seu corpo e ajudam o sistema nervoso a funcionar adequadamente. A desidratação leve e a perda de eletrólitos podem ser tratadas com bebidas com eletrólitos e alimentos que são naturalmente ricos em eletrólitos, como sódio e potássio. Água, sucos de frutas, água de coco, energéticos e caldos também são as melhores bebidas para lidar com a desidratação.
