Embora os hábitos sejam frequentemente esquecidos de estar associados ao envelhecimento, isso nem sempre é verdade. Porque, não acontece só com os idosos, muitas vezes o esquecimento também pode acontecer com os jovens. Existem muitos motivos para esquecer, não apenas a idade. Algumas pessoas muitas vezes esquecem onde colocar as chaves de sua casa, o aniversário do cônjuge, a rota, o nome de uma nova pessoa ou outras coisas. Se isso acontecer, é claro que você pode ficar aborrecido ou até preocupado.
Quais são as causas do esquecimento frequente?
O esquecimento é uma coisa natural que pode ser vivenciada por todos. No entanto, se você costuma se esquecer, há várias condições que podem estar por trás disso:
1. Tomar certas drogas
Certos medicamentos, como antidepressivos, anti-histamínicos, ansiolíticos, relaxantes musculares, tranqüilizantes, pílulas para dormir e analgésicos pós-operatórios podem interferir ou causar perda de memória. Essa condição faz com que a pessoa muitas vezes esqueça, porque é difícil lembrar memórias perdidas.
2. Muitas bebidas alcoólicas
O consumo excessivo de álcool pode causar perda de memória. Isso pode fazer com que você muitas vezes se esqueça de lembrar de algo. Além das bebidas alcoólicas, o uso de drogas ilegais também pode fazer com que a pessoa se esqueça com frequência. Essas drogas podem alterar os compostos químicos no cérebro, tornando difícil para uma pessoa se lembrar das coisas.
3. Muitas vezes fuma
Fumar pode prejudicar a memória, reduzindo a quantidade de oxigênio que chega ao cérebro. Estudos mostraram que as pessoas que fumam têm mais dificuldade em lembrar nomes do que as pessoas que não fumam. Portanto, você deve parar de fumar.
4. Falta de sono
A duração do sono e a boa qualidade do sono são muito importantes para a memória. Poucas horas de sono e despertares frequentes à noite podem prejudicar a capacidade do cérebro de lembrar devido à exaustão. Quanto mais você ficar acordado até tarde, mais você esquecerá. Durma o suficiente e evite ficar acordado até tarde para manter sua memória saudável.
5. Depressão ou estresse
Quando você está deprimido ou estressado, essas condições podem atrapalhar sua atenção, foco e concentração. Além disso, a depressão ou o estresse também podem afetar a memória, de modo que sua capacidade de lembrar se torna fraca. Se você sentir depressão ou estresse que o incomode, consulte um psiquiatra imediatamente.
6. Deficiência de vitamina B12
A vitamina B12 é essencial para o funcionamento saudável do cérebro. A falta de vitamina B12 pode afetar a memória de modo que pode fazer você esquecer com frequência. Na verdade, em casos graves, uma deficiência de vitamina B12 pode causar danos cerebrais permanentes. Experimente comer alimentos que contenham vitamina B12, como salmão, carne, atum, sardinha, leite e laticínios para combater esse problema.
7. Desidratação
Quando uma pessoa não ingere líquidos suficientes, fica facilmente desidratada. A desidratação severa pode causar confusão, sonolência, esquecimento e dificuldade de concentração. Portanto, beba de 8 a 12 copos de água por dia para se manter hidratado e não se esqueça.
8. Lesão na cabeça
Lesões na cabeça por quedas ou acidentes podem ferir o cérebro, bem como causar perda de memória de curto ou longo prazo. Essa condição pode fazer você frequentemente esquecer quando se lembra de algo. No entanto, sua memória vai melhorar se o ferimento na cabeça cicatrizar com o tempo. Se você tiver um ferimento na cabeça, consulte imediatamente um médico para o tratamento adequado.
9. Problemas de tireoide
Se a glândula tireoide estiver hipo ou hipoativa, isso pode causar problemas de memória, como esquecimento e dificuldade de concentração. Além disso, problemas de tireoide também podem tornar o metabolismo do corpo muito rápido ou muito lento. O uso de medicamentos para a tireoide geralmente pode corrigir essa condição. Seu médico pode prescrever medicamentos para a tireoide para tratar seus problemas de tireoide.
10. acidente vascular encefálico
Um derrame ocorre quando o suprimento de sangue ao cérebro é interrompido devido ao bloqueio dos vasos sanguíneos para o cérebro ou vazamento dos vasos sanguíneos para o cérebro. Esta doença pode causar perda de memória de curto prazo, de modo que muitas vezes você se esquece do que acabou de acontecer, por exemplo, esquecendo-se do cardápio do café da manhã. Para superar este problema, são necessários terapia e medicamentos por parte dos médicos.
11. Demência
A demência é um grupo de sintomas que geralmente afetam a memória. Essa condição pode fazer com que você perca a memória e, com frequência, esqueça as coisas. A demência pode interferir em sua vida diária. A causa mais comum de demência, a doença de Alzheimer, é caracterizada pela perda progressiva de células cerebrais. Para superar a demência, é necessário tratamento médico. Seu médico irá prescrever medicamentos ou terapia para você. Além das várias condições acima, o esquecimento frequente também pode ser causado pelo HIV, tuberculose e sífilis, que afetam o cérebro.
Como lidar com o esquecimento frequentemente
- Faça anotações ou alarmes de lembrete em seu telefone
- Descanso suficiente
- Evite o estresse
- Exercite-se regularmente
- Leia frequentemente
- Consumo de alimentos saudáveis e nutritivos
Muitas vezes esquece que é perigoso ou não?
O hábito de esquecer que você tem pode gerar dúvidas em sua mente, isso é perigoso ou não? Se você conseguir se lembrar disso rapidamente quando esquecer, não se preocupe muito, porque geralmente é apenas um esquecimento normal. Enquanto isso, se você costuma esquecer o que sente que costuma interferir em sua vida, tome cuidado. Seria melhor consultar um médico para ter certeza. O médico determinará a causa do seu esquecimento frequente e dos possíveis tratamentos. O tratamento para esquecimentos frequentes depende da causa. Enquanto isso, para evitar o esquecimento, você pode anotar coisas importantes em suas anotações, colocar as coisas no mesmo lugar, jogar jogos de palavras ou palavras cruzadas.
