Ultimamente, você deve ter percebido que a patinação voltou a ser uma tendência entre as pessoas. Esse jogo, que também virou tendência nos anos 80 e 90, acabou se tornando um esporte, sabe. O skate em si se originou na Holanda no século 17, que mais tarde foi patenteado pelo "Pai da Patinação" James Leonard Plimtons dos Estados Unidos em 1863. Foi a comunidade holandesa que trouxe a patinação para a Indonésia. Com o tempo, em 1981-1985, foi formada a gestão da Associação de Patins de Rodas da Indonésia (Perserosi). A partir daqui, o esporte da patinação começou a ser incluído em competições nacionais e internacionais.
Skateboarding e seus benefícios
A patinagem sobre rodas é uma atividade aeróbica boa para todas as idades. Este esporte envolve vários elementos, incluindo habilidades técnicas, táticas e mentais. Este esporte não é apenas emocionante e divertido, mas também traz muitos benefícios à saúde. Quais são os benefícios?
1. Bom para a saúde do coração
Por ser uma atividade aeróbica, a patinação pode trazer benefícios para a saúde cardíaca e cardiovascular. A patinação sobre rodas, feita em 20-30 minutos, pode fortalecer o físico e reduzir o risco de doenças cardíacas. Alguns estudos também afirmam que a patinação sobre rodas feita de maneira adequada pode fornecer melhores benefícios aeróbicos do que correr ou andar de bicicleta.
2. Queime calorias e crie um corpo ideal
Patinar regularmente da maneira certa pode queimar calorias e formar partes do corpo ideais. Nesse caso, patinar em 30 minutos em um ritmo constante pode queimar 285 calorias ou mais. Usando a técnica de intervalo, você pode até mesmo queimar 450 calorias em 30 minutos. Além disso, o movimento em zigue-zague do patins ajuda a treinar a parte interna das coxas e nádegas. A combinação de manobras para frente, para trás e várias manobras ao deslizar também ajuda a construir os músculos da região lombar e abdominal, e fortalece os músculos do braço. Para obter resultados máximos, tente planejar uma rotina consistente de patinação.
3. Têm menor risco de ferimentosh
A patinação sobre rodas também apresenta um risco menor de lesões, como o impacto nas articulações, tendões e ligamentos comumente causados durante a corrida. Você deve escolher uma superfície lisa e evitar movimentos bruscos, como torção ou paradas repentinas.
4. Pratique equilíbrio e coordenação
A patinação sobre rodas melhora o equilíbrio do corpo Por envolver uma variedade de trabalho muscular simultaneamente, a patinação também é boa para treinar os nervos motores, de modo que o equilíbrio e a coordenação corporal sejam aprimorados.
5. Melhore o humor e a saúde mental
Além de benefícios para a saúde corporal, a patinação também é benéfica para a saúde mental. Por ser feito como se estivesse brincando, esse esporte é capaz de melhorar
humor e humor. Com uma intensidade baixa e relaxante, este jogo de patinação pode aumentar a clareza de mente e o foco, além de reduzir o risco de estresse à depressão. Este esporte ao ar livre também permite que você refresque e acalme sua mente. Não há nada de errado em escolher um local bonito, bem como uma comunidade confortável para andar de patins.
6. Construir relacionamentos sociais
Se você é uma pessoa que fica entediada facilmente se exercitando sozinha em casa ou em uma academia com condições estáticas, pode experimentar a patinação em rodas como alternativa. Patinar irá mantê-lo em movimento, dando a sensação de estar brincando. A patinação, que geralmente é praticada fora de casa, também permite que você conheça outras pessoas ou outras comunidades de patinação. Isso certamente criará e ampliará as relações sociais. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Esses são os vários benefícios da patinação que são importantes para você saber. Agora, está ficando cada vez mais animado para andar de patins, não é? Não se esqueça de manter o aquecimento e o resfriamento antes e depois dos exercícios. Isso é importante para manter a flexibilidade, reduzir a tensão muscular, aumentar a circulação e evitar lesões esportivas. Se você quiser saber mais sobre o risco de lesões por andar de patins, sinta-se à vontade para
pergunte ao médico diretamente através do aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe o aplicativo na App Store e no Google Play agora!
A patinação sobre rodas melhora o equilíbrio do corpo Por envolver uma variedade de trabalho muscular simultaneamente, a patinação também é boa para treinar os nervos motores, de modo que o equilíbrio e a coordenação corporal sejam aprimorados. 
