A suposição de que existem alimentos que causam lúpus ou que podem curá-lo não é verdade. No entanto, as pessoas com doenças que causam inflamação em várias partes do corpo precisam manter a ingestão nutricional como parte do processo de cura. Os alimentos consumidos devem ser equilibrados em proporção, além de aumentar a ingestão de vegetais e frutas. É verdade que existe uma relação entre o que as pessoas com lúpus comem e sua condição. Além disso, o lúpus é uma doença
inflamatório ou inflamação. Embora não seja comprovado cientificamente, os alimentos nutritivos podem aliviar os sintomas do lúpus. Vice-versa.
Não há comida que cause lúpus
Além de não haver alimento que cause lúpus ou que possa curá-lo, as condições corporais das pessoas com lúpus são diferentes umas das outras. Isso significa que o que é consumido por um paciente pode ter um impacto diferente quando consumido no mesmo padrão por outros sofredores. Portanto, como não há alimentos que causem lúpus, é mais importante manter uma boa nutrição para o corpo. Algumas notas relacionadas a isso incluem:
1. Substituindo carne vermelha por peixe
Se você ainda consome carne vermelha como fonte de proteína, experimente mudar para peixes. A carne vermelha está cheia de gordura saturada, que pode aumentar os níveis de colesterol ruim e também o risco de doenças cardíacas. O processo inflamatório é inevitável se o corpo ingerir muita gordura saturada. Uma alternativa à carne vermelha é comer peixe rico em ácidos graxos ômega-3. Alguns deles são salmão, atum, sardinha e também
cavalinha. Os ácidos graxos ômega-3 são ácidos graxos monoinsaturados que podem proteger o corpo contra doenças cardíacas e derrames, ao mesmo tempo que reduzem a inflamação no corpo.
2. Evite ácidos graxos saturados
Ainda em linha com os pontos anteriores, só que além da carne vermelha, existem várias fontes de ácidos graxos saturados que também precisam ser evitadas. Alguns, como alimentos fritos, sopas de creme, molhos embalados, produtos de carne processados e laticínios com alto teor de gordura.
3. Evite brotos de alfafa e alho
Se houver um alimento que as pessoas com lúpus devem evitar, é
brotos de alfafa que pertence à família das leguminosas. Muitas vezes, acredita-se que esta planta à base de ervas desencadeie sintomas de lúpus, como letargia, dores musculares, problemas renais e resultados anormais de exames de sangue. Isso pode ocorrer devido à reação do corpo aos aminoácidos
L-canavanina o que está em
brotos de alfafa. Ao consumi-lo, existe o risco de que o sistema imunológico se torne ativo e aumente a inflamação em pessoas com lúpus. O mesmo vale para o alho. No entanto, isso não significa que essa leguminosa seja um alimento que causa lúpus.
4. Aumente vegetais e frutas
A boa nutrição também é importante, obtida a partir de vegetais e frutas. Aumente a ingestão de ambos porque é rico em antioxidantes. Alimentos ricos em antioxidantes podem proteger o corpo de reações inflamatórias, de modo que os sintomas experimentados por pessoas com lúpus podem diminuir ligeiramente.
5. Evite certos vegetais
Embora vegetais como brócolis e espinafre sejam altamente recomendados para pessoas com lúpus, há certos tipos de vegetais que devem ser evitados. Isso não significa que esteja incluído na categoria de alimentos que causam lúpus, mas vegetais como tomate, batata, pimentão e berinjela podem reagir com sensibilidade a pessoas com lúpus.
6. Consumo de cálcio
Escolha alimentos com alto teor de cálcio e vitamina D para que os ossos fiquem protegidos, pois os esteroides tomados por pessoas com lúpus podem fragilizar os ossos e até mesmo causar fraturas. Portanto, certifique-se de obter cálcio e vitamina D suficientes para fortalecer seus ossos. Alguns alimentos ricos em cálcio incluem queijo, iogurte, tofu, nozes, leite desnatado, bem como alternativas lácteas, como amêndoas e soja. Considere também tomar suplementos de cálcio e vitamina D se as fontes de alimentos não forem necessariamente suficientes.
7. Limite o consumo de álcool Embora existam estudos que mencionam os benefícios de beber cerveja se consumida com moderação, preste muita atenção em quanto álcool é consumido por pessoas com lúpus. Teme-se que o álcool possa interagir com drogas consumidas, tais como:
ibuprofeno ou
naproxeno aumentando assim o risco de sangramento gástrico.
8. Evite o consumo excessivo de sódio
O sódio, que geralmente torna os alimentos saborosos, também deve ser evitado por pessoas com lúpus. Se possível, coma alimentos com menos sódio ou substitua-os por opções saudáveis de alimentos salgados. Se você quiser adicionar temperos para realçar o sabor do seu prato, escolha temperos alternativos, como pimenta, curry em pó, limão, açafrão e muito mais. Contanto que seja consumido em sua forma natural e não em excesso, é normal consumir especiarias à base de plantas como substituto do sódio. [[artigo relacionado]] O que as pessoas com lúpus comem pode reagir de maneira diferente a seus corpos. Para isso, faça uma nota como
diário alimentar para saber quais alimentos aliviam ou desencadeiam uma reação inflamatória no corpo. Também discuta essas notas com um nutricionista ou médico para que você possa definir uma estratégia alimentar eficaz.
