Você costuma ouvir o termo 'infância infeliz'? Este termo geralmente se refere a coisas desagradáveis na infância ou traumas da infância. Os pais tendem a pensar que o trauma da infância não será lembrado e terá impacto apenas na infância. Acredite ou não, o fato de uma infância menos feliz pode afetar indiretamente sua vida de adulto!
Quais são os efeitos de uma infância infeliz?
O trauma da infância pode torná-lo um adulto infeliz. Existem vários efeitos de uma infância infeliz ou de um trauma infantil que podem afetar a vida de um adulto.
Pensamentos de 'uma vítima'
Enquanto ainda criança, uma infância infeliz pode se manifestar na forma de ser vitimado quando criança. A ideia de ser uma 'vítima' quando criança pode ser transportada para a idade adulta. Esses pensamentos negativos podem derrubá-lo e fazer com que se sinta desamparado, preso e sem controle sobre sua vida. Quando criança, você pode sentir que não tem escolha, mas, como adulto, tem o poder de mudar coisas que talvez não tivesse pensado que poderia mudar ou fazer.
Traumas de infância podem torná-lo uma pessoa passiva
Você costuma ouvir reclamações das pessoas ao seu redor sobre sua passividade? Pode ser devido a um trauma na infância ou a uma infância infeliz vivenciada. Quando criança, você pode ter sido abandonado, negligenciado ou abandonado por seus pais. Esse trauma da infância pode causar medo e raiva. Às vezes, essas emoções são realmente suprimidas e o tornam uma pessoa passiva. Essa infância infeliz realmente faz você se abandonar. Em vez disso, você se torna menos disposto a se esforçar para dar o melhor de si e evitar e enterrar as emoções que está experimentando.
Enterrando o verdadeiro eu
Uma infância infeliz pode fazer com que você mostre o verdadeiro eu. Isso ocorre porque, quando criança, você tenta se apresentar conforme o esperado de seus pais, para que eles possam aceitá-lo e amá-lo. Esse padrão é transportado para a idade adulta e permite que você exiba um eu irreal que só serve para satisfazer as expectativas das pessoas ao seu redor. Você enterra todas as suas emoções e sua identidade para ser aceito e amado pelas pessoas ao seu redor.
O comportamento passivo-agressivo pode ser desencadeado por traumas na infância
Expressão passivo-agressiva
Crescer em uma família que muitas vezes suprime as emoções de raiva pode fazer com que você sinta que a raiva é uma emoção que não deve ser sentida e que precisa ser reprimida. Você não apenas aprenderá com seus pais, como também poderá vir a acreditar que a raiva é errada, rude e inaceitável se tiver crescido em uma família que expressa a raiva de maneira prejudicial, como agressão física. Quando você é adulto, essas crenças o fazem suprimir sua raiva e a fazem persistir em você. Em última análise, esses sentimentos de raiva são expressos por meio de um comportamento passivo-agressivo doentio. O comportamento passivo-agressivo pode assumir várias formas, como afirmar que você não está com raiva, mas, ao mesmo tempo, recusar-se a ajudar a pessoa que o deixou com raiva.
Perturbação da saúde física
Relatório da Sociedade Internacional de Estudos de Estresse Traumático (ISTSS), o impacto de uma infância infeliz devido à violência e ao trauma pode tornar difícil para uma criança regular suas emoções, causar distúrbios do sono e diminuir o sistema imunológico. Esses vários fatores podem, em última análise, prejudicar a saúde física quando a criança é adulta. Claro, o impacto dessa infância infeliz precisa ser observado.
Aumenta o risco de certas doenças
Uma infância infeliz causada por trauma pode tornar seu filho vulnerável a certas doenças na idade adulta. Um estudo publicado em
American Journal of Preventive Medicine, uma infância infeliz devido a um trauma pode aumentar o risco de doenças como asma, doença cardíaca coronária, depressão, diabetes e derrame.
Como se livrar de traumas passados
Você não pode se livrar das memórias infelizes da infância, mas pode compensar o trauma da infância. Existem várias etapas que você pode seguir para se livrar do trauma do passado. Se você teve uma infância infeliz que o impactou na idade adulta, você pode tentar as seguintes maneiras de se livrar de traumas anteriores: [[artigos relacionados]]
1. Centre-se no presente
O primeiro passo para lidar com o trauma do passado é perceber que você está no presente e não no passado. Escolha um cômodo silencioso e sem perturbações antes de começar. Sente-se em uma cadeira ou cama em uma posição confortável com os olhos fechados. Depois disso, respire fundo algumas vezes enquanto concentra sua atenção nas sensações do corpo. Contraia e relaxe os músculos, sinta o peso dos braços e sinta que você está conectado ao solo ou solo onde seus pés estão apoiados. Imagine que existe um vapor de energia centrado na sua espinha até o centro do núcleo da Terra.
2. Lembre-se de experiências de infância que aconteceram
Lembre-se de uma experiência infeliz de infância que tenha ocorrido e tente se lembrar dos detalhes do incidente e imagine-se no lugar e na hora em que ocorreu o trauma da infância.
3. Sinta e identifique as emoções do trauma da infância
O principal passo para se livrar do passado é sentir e identificar as emoções que surgem quando você tenta se lembrar e se posicionar como quando era criança. Quando sentir certas emoções agitando-se dentro de você, continue respirando profundamente e sentindo as sensações em seu corpo. Explore, sinta e descreva as sensações físicas que surgem como resultado das emoções que você sente. Em seguida, identifique as emoções que são sentidas através das sensações físicas vivenciadas, por exemplo, a pressão no peito que se sente pode ser devida a emoções de ansiedade ou a sensação de calor no corpo pode ser causada pela raiva. Você pode descobrir ou anotar diferentes tipos de emoções antes de começar essa maneira de se livrar do passado.
Chorar é uma das respostas às emoções que você sente
4. Aceite e sinta as emoções de uma experiência de infância nada feliz
As emoções que você sente podem ser sutis ou intensas com diferentes sensações físicas. Sinta e aceite todas as sensações físicas e emoções que surgem dentro de você. Ame a si mesmo por sentir e aceitar essas emoções. Não bloqueie, evite ou enterre essas emoções. Deixe as emoções fluírem com as sensações físicas que surgem. Você pode reagir chorando, gritando ou querendo destruir coisas. Você pode expressar essas emoções de uma forma saudável, chorando ou dando um soco no ar.
5. Interprete as emoções e sensações sentidas
Depois de sentir, aceitar e identificar as emoções sentidas. Tente se perguntar por que está sentindo essas emoções para descobrir a origem do trauma de sua infância. Você pode manter um diário sobre suas emoções, memórias e sensações para entender melhor sua infância infeliz. Por exemplo, você pode ficar com raiva porque ficou desapontado com seus pais que o deixaram.
6. Compartilhe as emoções que você sente
Além de registrar no diário, você também pode falar sobre o que está passando com alguém de sua confiança. Escrever e falar é uma forma de se livrar de traumas do passado que podem ser causados. Você também pode escrever cartas para pessoas que o machucaram. No entanto, você não precisa enviar a carta.
Reconciliar o trauma da infância significa abandoná-lo
7. Deixe de lado uma infância infeliz
A última etapa de como se livrar de traumas do passado é deixar ir todas as emoções e feridas vividas devido a uma infância infeliz que vivemos. Imagine a energia de um trauma de infância que está dentro de você, deixando-o. Você também pode realizar um 'ritual' para liberar um trauma da infância, como queimar ou jogar fora objetos que o façam lembrar da pessoa que o machucou. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
A infância infeliz de cada pessoa ou o trauma da infância é diferente e desencadeia impactos diferentes. Ao tomar medidas para se livrar do passado pela primeira vez, você deve estar acompanhado de um psicólogo ou psiquiatra. Se o trauma da infância for muito intenso ou difícil de lidar e afetar a vida diária, não há necessidade de se envergonhar e hesitar em visitar um psicólogo ou psiquiatra.
Traumas de infância podem torná-lo uma pessoa passiva 
O comportamento passivo-agressivo pode ser desencadeado por traumas na infância 
Chorar é uma das respostas às emoções que você sente 
Reconciliar o trauma da infância significa abandoná-lo 
